Bonjour Bien-Etre !

Posté le 26/11/2013 – Catégorie : Rendez-vous bien-être

J’ai bien dit « mieux » et non « plus ». Il ne s’agit pas de dormir plus mais de dormir mieux ! Le plus important n’est pas le nombre d’heures de sommeil mais la qualité de ces dernières. Un sommeil récupérateur pour être en meilleure forme…

Et, que vous soyez un grand ou un petit dormeur, rien ne vaut quelques heures de sommeil dans un bon lit douillet ! Aucun doute là-dessus, une bonne literie contribue en grande partie à des bonnes nuits de sommeil. Il est donc important pour prendre soin de soi, de faire attention à la qualité de sa literie et de l’entretenir.

« Une bonne literie, ça change la vie ! ».

Qu’est-ce qu’un bon lit ?

Pas évident à dire étant donné que nous avons tous des besoins différents. Un bon sommier, matelas, … doit répondre à la morphologie du dormeur afin de s’adapter efficacement aux diverses positions adoptées au cours de la nuit.

Matelas et sommier jouent tous les deux un grand rôle dans le maintien de la colonne vertébrale. En plus de ses qualités de soutien et d'amortissement, un matelas peut être plus ou moins moelleux et apporter ainsi plus ou moins de confort.

Comment entretenir son matelas ?

Quelques bonnes pratiques simples et classiques mais le faisons-nous vraiment régulièrement ?!

- Retourner son matelas de temps en temps

- Aérer sa chambre

- Aérer son matelas (en le mettant par exemple en position verticale)

…

Quand changer son matelas ?

- Un matelas se change environ tous les 10 ans.

10 ans, c’est 30 000 heures d’utilisation et 150 000 mouvements (à raison de 40 mouvements par nuit), source : e-santé. Ça fait déjà pas mal !

- Votre matelas n’a pas 10 ans mais vous vous affaissez et perdez de nombreux centimètres lorsque vous vous asseyez sur votre lit, vous voyez l’empreinte de votre corps en vous relevant, votre lit fait de drôles de bruits… Il également temps d’en changer !

Comment bien choisir sa literie ?

Notre bien-être et notre santé passent par un bon sommeil. Alors autant mettre toutes les chances de notre côté en se rapprochant d’experts pour choisir son futur matelas ou tout autre élément de sa literie…

Doreva est spécialiste de la literie depuis plus de 30 ans. Ils ont une équipe d’experts du sommeil qui peut vous indiquer le modèle à privilégier pour bien dormir en fonction de vos besoins parmi un grand nombre de marques (matelas Bultex, Sealy, Dunlopillo, Merinos ou encore Epeda).

Envie de trouver un matelas pas cher mais confortable ? Ils sauront également vous conseiller. Le plus simple est de les contacter…

Astuce : En devenant fan de leur page facebook, vous bénéficiez de 5% de remise…

Doreva, le plaisir de dormir !

www.matelas-doreva.fr

Envie d’en savoir plus sur le sommeil ?

A quoi sert le sommeil, qu’est-ce qu’un cycle de sommeil, …

Prenez soin de vous,

L’équipe Bonjour Bien-être

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Merci à vous !

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