Bonjour Bien-Etre !

En tant qu’ostéopathe, connaissez-vous la sophrologie ?

Oui, c’est d’ailleurs un soin que nous sommes amenés à conseiller lorsque c’est nécessaire !

Il est apprécié des patients à partir du moment où ils ont choisi de se prendre en main, ou de prendre conscience qu’ils sont aussi acteur de leur guérison.  

Comment définissez-vous la sophrologie ?

Il s’agit d’une méthode de relaxation, et de maîtrise de son corps qui s’associe à des mentalisations d’images (souvenirs, couleurs, situations, …) orientées par son thérapeute en vue de ressentir un état de bien être, confort, soulagement.

Comment avez-vous connu cette discipline ?

Lors de nos études (en cursus initial), nous sommes amenés à nous voir présenter les différentes thérapeutiques avec lesquelles nous pouvons être en interaction… La sophrologie en fait partie.

Ensuite, dans la pratique courante les patients nous en parlent régulièrement, soit parce qu’ils y ont eu recours, soit parce qu’ils souhaitent notre avis sur le sujet… il faut donc rester informé !

Recommandez-vous la sophrologie à vos patients et si oui pour quelles problématiques / thématiques ?

Plusieurs problèmes peuvent nécessiter une interaction avec un sophrologue :

• Au niveau viscéral : les douleurs abdominales fonctionnelles (colon irritable par exemple), certaines douleurs gynécologiques…
• Les migraines, céphalées de tension, la crise d’angoisse avec +/- de douleur thoracique fonctionnelle
• Le bruxisme…
• Toute autre douleur physique devenue chronique, et majorée par des événements émotionnels (travail, famille, …)

Un conseil santé / bien-être pour les lecteurs de notre blog Bonjour Bien Etre ?

Apprenez à respirer !!

Beaucoup trop de personnes respirent avec de tous petits mouvements du thorax et de l’abdomen…

PRENEZ LE TEMPS de respirer, en prenant un moment de calme (allongé ou pas), et insistez sur des expirations douces (comme si vous étiez en train de souffler dans une paille)… votre thorax se gonflera de lui même sans effort, cela va vous étirer et vous décontracter… voire faire disparaître certaines tensions dans les dorsales et les épaules !