Bonjour Bien-Etre !

Posté le 04/07/2014 – Catégorie : Bien-être et santé

10000 pas par jour !

C’est le niveau d’activité physique ou sportive recommandé pour préserver notre santé !

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), effectuer l’équivalent de 10 000 pas quotidiens est le minimum d’activité requise pour se maintenir en forme, préserver sa santé et maîtriser son poids.

Cette activité de tous les jours est non seulement primordiale pour prévenir les risques de développer certaines affections graves : cancer, diabète, attaque cérébrale... mais elle améliore également notre qualité de vie (meilleure qualité de sommeil, diminution du stress…) et ce quel que soit l’âge.

Sans y penser, grâce à nos activités de tous les jours nous faisons en moyenne 7 000 pas dans une journée. 

 
Pour la grande majorité d’entre nous, il ne manque finalement que 3 000 pas par jour pour atteindre l’objectif des 10 000.

Ces 3000 pas de plus, notre quotidien nous offre de multiples occasions de les réaliser et pas seulement en marchant ou en faisant du sport ! Prendre les escaliers, se déplacer en vélo, aller à la piscine, danser, rouler en rollers, mais aussi jardiner, bricoler ou faire le ménage sont d’excellentes manières de bouger.

L’Association Assureurs Prévention a, depuis 2 ans, décidé de faire de cet objectif de 10 000 pas par jour l’un de ses axes d’action. C’est pourquoi, elle a organisé l’opération « On Va Bouger ! Objectif 10 000 pas par jour », un moment festif pour découvrir des idées nouvelles, conviviales et amusantes pour s’activer un peu plus.

Evaluez votre niveau d’activité en répondant à un quiz :

http://www.onvabouger.fr/d-activites/testez-vous-en-ligne-sedentaire-actif.html

Alors sédentaire ou actif ?

Alors, on bouge ?

www.onvabouger.fr

Prenez soin de vous,

L’équipe Bonjour Bien-être

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Merci à vous !

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