Bonjour Bien-Etre !

Comment définissez-vous la sophrologie ?

C'est un art de savoir prendre du temps pour soi, savoir s'écouter et apprivoiser ses angoisses.

Prendre une heure de temps pour stopper le bruit et l'activité ambiante et permanente pour rentrer dans sa bulle de calme.

C’est trouver en soi les ressources nécessaires de sérénité pour affronter une échéance, une source de tension.

Qu'est-ce qui vous a donné envie de faire de la sophrologie pour préparer votre concours de médecine ?

Ma cousine qui avait passé le même concours il y a deux ans me l'a recommandée, parce que cela lui avait vraiment été utile…

Ma gestion du stress était très mauvaise et j'avais peur que cela me desserve le jour J. 

Qu'est-ce la sophrologie vous a apporté ?

La sophrologie m’a apporté un moment à moi dans la semaine, où j'oubliais la préparation du concours. Un temps pendant lequel je comprenais la source de mon stress et j'apprenais à le gérer et à me faire confiance.

Se créer sa bulle rien qu'à soi dans laquelle on se recharge en pensées positives, en énergie pour continuer quand l'envie n'y est plus…

Recommanderiez-vous la sophrologie autour de vous ?

Oui, j'ai recommandé la sophrologie autour de moi pour la préparation du concours ou pour une situation similaire (préparation d’un entretien d’embauche, gestion du stress au quotidien, etc).

J'ai fait découvrir à mon binôme de travail à la veille du concours... nous avons fait des séances les 2 jours précédents le concours. Cela lui a plu !

En tant que future médecin ;-) pensez-vous que la sophrologie peut être complémentaire de certaines disciplines médicales ?

Je pense que la sophrologie peut en parallèle d'un suivi par un psychologue ou un psychiatre, être une aide intéressante pour intégrer des exercices simples au quotidien, que l'on peut reproduire seule chez soi, dans les transports etc...

La sophrologie peut aussi, en parallèle d'un suivi par un nutritionniste, aider à gérer des difficultés de relation à la nourriture en aidant à la relation corps/esprit.  

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Y a t il un exercice qui vous a davantage parlé et que peut être aujourd'hui vous utilisez dans votre quotidien ?

Au quotidien, j'utilise souvent l'exercice du paysage.

Un exercice où l'on mentalise un environnement paisible où l'on se sent bien, connu ou inconnu.

Pour moi, c'est toujours le même paysage et il m'apaise lorsqu'une source de tension se présente. 

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