Bonjour Bien-Etre !

Qu’est-ce que la gym suédoise ?

C'est une gym qui allie santé et bien-être.

Comme son nom l'indique, elle nous vient de Suède où elle est extrêmement populaire.

Le principe est le suivant : des cours en musique sur lesquels on réalise des mouvements en rythme.

Le concept unique de la gym suédoise permet de respecter une courbe d'effort cardiaque : toutes les 6 à 9 minutes, on change de rythme ; ce qui fait que l'on n'est jamais épuisé. De plus, ces mouvements sont validés par des médecins et kinésithérapeutes.

En 50 minutes environ (pour un cours standard), on passe par plusieurs phases : l'échauffement, la musculation, le cardio, les étirements et même la relaxation !

Qu’aimez-vous dans la gym suédoise ?

Elle est accessible à tous !

Grands, petits, jeunes, moins jeunes, hommes (et oui, il y en a !), femmes, sportifs ou sédentaires, tout le monde peut pratiquer…

Il existe plus d'une dizaine d'intensités différentes en tout. A vous de choisir celle qui vous correspond le mieux.
En cours, c'est le principe du mimétisme : l'animateur effectue un mouvement et on tâche de le reproduire, tout simplement. Du coup, les participants font avec leur capacité et tout le monde s'y retrouve.

L’ambiance est très conviviale. Les musiques entraînantes et diversifiées, les mouvements souvent ludiques, la possibilité de pratiquer des cours en plein air (parcs et plages en période estivale), etc. font que l'on passe toujours un bon moment.  Et comme la fin du cours est réservée aux étirements et à la relaxation, les battements de cœur ont le temps de ralentir, nous de reprendre notre souffle, et on quitte toujours la salle avec le sourire… Finalement, on a fait du sport en s'amusant.

Quand j'ai découvert la gym suédoise, j'ai lu sur internet de nombreux témoignages de personnes qui essayaient régulièrement de se mettre au sport mais sans succès. La gym suédoise leur a non seulement permis de pratiquer un sport régulièrement mais également d'en avoir besoin ! Attention : ce sport est hautement addictif ! :-)

C'est également un sport accessible en termes de budget. En effet, les prix des différents forfaits défient toute concurrence par rapport à toute autre activité en salle.

Quels sont les bienfaits de la gym suédoise ?

La variété des mouvements fait que tous les muscles sont travaillés durant le cours. Vous gagnez en tonicité et en fermeté.
La gym suédoise contribue à améliorer votre coordination mais aussi votre posture.
Et, évidemment, comme tout sport, elle  prévient les risques cardio-vasculaires.